.jpg)
Hoe ziet een GROOVE les eruit?
Elke les is opgebouwd rond verschillende muziekstijlen, zodat je zowel nieuwe dansbewegingen als verschillende ritmes leert.
Of je nu houdt van hiphop, pop, of latin muziek, elke les biedt iets nieuws!
Arrival Song & Warm-up
01
De les begint rustig met een aankomstsong. Dit moment is bedoeld om in contact te komen met je lichaam en je ademhaling, terwijl je je voorbereidt op de les. Het is een moment van ontspanning en focus op het hier en nu, begeleid door zachte muziek.
We starten de les met een uitgebreide warming-up om het lichaam voor te bereiden. Je maakt verschillende gewrichtsoefeningen en stimuleert je spieren, zodat je soepel en veilig kunt bewegen tijdens de rest van de les.
02
Dance
Het dansen begint! Tijdens de Dance fase gebruiken we meerdere nummers die elk een nieuwe kans bieden om verschillende bewegingen en stijlen te verkennen.
· Elk nummer begint met een simpele beweging die je langzaam en gecontroleerd uitvoert.
· Relax en laat de beweging rustig beginnen; voel hoe je lichaam reageert.
· Probeer verschillende manieren om de beweging te doen — voel je vrij om te experimenteren!
· Verplaats je met de beweging en maak de dans jouw eigen.
· Geef het je eigen stijl, voeg een persoonlijk tintje toe aan de bewegingen.
· Je kan het niet fout doen — het draait om plezier en zelfexpressie!
· Laat de muziek en beweging door je hele lichaam stromen en voel de GROOVE!
De muziek varieert van langzame, meditatieve grooves tot krachtverhogende beats. Het gebruik van meerdere nummers zorgt voor een gevarieerde ervaring waarin je kunt spelen met ritme, tempo, kracht, interactie en stijl. Elke beweging brengt een nieuwe kans om jezelf uit te drukken!
Dansen met 2 eenvoudige moves.
Dansen met een eenvoudige "klap".
03
Stretching & Stillness
Na de intensieve danssessie nemen we de tijd voor stretching. Jij kent je lichaam het beste, dus je voelt zelf welk deel van je lichaam extra rek nodig heeft. Het is een moment van ontspanning en hersteling na de activiteit.
We eindigen de les in volledige rust: Stillness. Dit is het moment om even niets te doen. Ontspan, luister naar je ademhaling en geef je lichaam de kans om te herstellen. Het is de perfecte afsluiting van een les die zowel je geest als je lichaam voedt.